Újult erővel visszatérek:) Jön a nyár...robogva közeleg! Úgyhogy megkezdtem pár hete a nagy fogyókúrámat, így arra gondoltam, naplót vezetek erről, remélve, hogy segítséget és erőt adhatok másoknak is. Az eddigi hetek a tisztításról szóltak: zöldség, gyümölcs, tisztítóteák: vízhajtó, salaktalanító. Jövő keddtől úszni is járok majd. Szívesen várok e-mailben ( haspokblog@citromail.hu )vagy kommentben kérdéseket illetve recepteket is. Remélem,sikerül képeket feltennem, mert sajnos egy ideje nem tudok mobilról képeket feltölteni:(
Kezdésként a mai étrendem:
Reggeli: 2 kisebb vagy egy nagyobb szelet teljeskiőrlésű lisztből sütött magvas kenyér (édesapám sütötte nekem:)+ vaj (előnyösebb, mint a margarin) + házisonka sovány része + szokásos vízhajtó tea. Azt tudni kell, hogy minden reggel iszom kávét: 2 kocka barnacukorral vagy édesítőszerrel.
Mivel későn keltem, kihagytam a tízórait, de amúgy sem volt rá időm a házimunka illetve a beteg cicusunk miatt.
Ebéd: Diétás paradicsomos húsgombóc (2 db)
Hozzávalók (4 személyre):
- 50 dkg darált hús
- 1 tojás
- 2 ek tejleskiőrlésű liszt, só, bors,töröttpaprika, egy kis chili;), édesítőszer, 2 ek olaj
- 1 l paradicsomlé
Elkészítés:
A húsból, tojásból a fűszerekkel húsgombócokat készítünk. Forrásban lévő vízbe tesszük őket és kb. 20 perc alatt megfőzzük. Olajból és lisztből rántást készítünk,ráöntjük a paradicsomlét, ízlés szerinti mennyiségű édesítőszert adunk hozzá, beletesszük a húsgombócokat és sűrűsödésik főzzük. Szénhidrátszegény, így kiváló a szénhidrátszegény diétához. pl. Atkin. Csirkemellből pedig extrán zsírszegény:) Az íze is kiváló, bátran ajánlom! Nekem nem hiányzott belőle a rizs, de barna rizzel is egészségesebbre készíthetjük.
Uzsonna: (Bio) zabpehely+ gyümis joghurt+ egy fél alma : egy tálban összekevered és Voilá!:) Az uzsonnát mindenképp legkésőbb 4 óráig ejtem meg,m ert fél 6-6 között vacsorázom, utána márcsak ásványvizet iszom.
Vacsora: Jégsaláta+ uborka+ sovány sonka vagy párizsi 3 szelet+ snidlinges sajt 3-4 kocka+öntet: kb. 1 dl natűr joghurt, fokhagymasó, bors, egy kk. balzsamecet. De ecet nélkül is fincsi:) Kevés sót veszek magamhoz, hogy mégjobban hasson a vízhajtó tea.
Utolsó kommentek